Beauty tips

1. साफ रखें अपनी त्वचा Keep Your Skin Clean

आपकी त्वचा साफ रहे इसके लिए आवश्यक है त्वचा को साफ रखना | अत्यधिक रसायनयुक्त क्रीम या प्रसाधनों के इस्तेमाल से बचें | हफ्ते में एक बार गुनगुने पानी से स्नान त्वचा के लिए फायदेमंद होता है | घरेलू फेस पैक से दें त्वचा को नया निखार | इसके लिए दो चम्मच गेहूं के आटे में एक चम्मच बादाम रोगन, एक चम्मच गुलाबजल मिलाकर पेस्ट बना लें और उसे चेहरे पर दस मिनट तक लगाएं | फिर हल्के हाथों से मलकर छुड़ाएं | ऐसा हफ्ते में दो बार करें | इससे आपकी त्वचा कांतिमय हो जाएगी और उसे बाहरी व आंतरिक नमी भी मिलेगी |

2. तनाव से रहें दूर Keep Yourself Away From Tension

तनाव कई प्रकार के होते हैं | शारीरिक तनाव तब होता है, जब आप अत्यधिक कार्य करती हैं और कुछ समय बाद आपका शरीर थक जाता है | इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है, क्योंकि इससे आपकी त्वचा के लिए जरुरी नमी ख़त्म होने लगती है और त्वचा रुखी और बेजान नजर आने लगती है | ऐसे में जरुरी है की आप अपने शरीर को आवश्यकतानुसार आराम करने का भी मौका दें | जब आप तनाव में होती हैं तो उसका असर भी आपकी त्वचा पर पड़ता है | जो स्त्रियां अधिक तनाव में रहतीं हैं उनकी त्वचा वक्त से पहले झुर्रियों युक्त, रुखी और बेजान हो जाती है | जहां तक हो छोटे-छोटे, अनावश्यक तनावों को मन में पाले न रहें | उनसे जितनी जल्दी हो मुक्ति पाने का प्रयास करें | आप अगर खुश रहेंगी तो आपका चेहरा भी खिला-खिला नजर आएगा |

3. मानसिक तनाव से रहें दूर Stress Se Door Rahen

यह तो सभी को पता है कि चिंता चिता के समान होती है | लेकिन इस बात की जानकारी कम ही लोगों को होगी कि अत्यधिक चिंता करने से आपकी त्वचा को नमी प्रदान करने वाली ग्रंथियों का संतुलन भी बिगड़ जाता है, जिसका परिणाम तुरंत आपकी त्वचा पर दिखता है, जैसे- झुर्रियां, रूखापन और लकीरें | मानसिक तनाव से बचने के लिए जरुरी है कि आप चीजों को सकारात्मक रूप से लें | अधिक तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है |

4. करें भावनाओं पर नियंत्रण Keep Control Over Your Emotions

वैवाहिक मतभेद या किसी अपने से अलग होने का गम, प्यार में धोखा खाने से आप भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त हो जाती हैं | इसका प्रभाव आपकी त्वचा पर साफ दिखाई देता है | आप खुद ही महसूस करें की कई बार गुस्से या शर्म से चेहरा लाल हो जाता है | देखिए कि कैसे भावनाओं का सीधा असर आपके चेहरे पर पड़ता है | बहुत अधिक तनावग्रस्त होने पर आपकी त्वचा कई बार फटने लगती है या फिर जो स्त्रियां हमेशा तनाव में रहतीं हैं उनके माथे और आंखों के आस-पास लकीरें बन जाती हैं | इन लकीरों का उम्र से कोई वास्ता नहीं होता है | ऐसे तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन या ध्यान एक अच्छा उपाय है | इसे अपनी आदत बनाएं | सिर्फ एक दिन या दो दिन योग या मेडिटेशन करने भर से ही तनाव कम नहीं होता | सुबह उठकर टहलें | हरे-भरे, रंगीन फूलों से लादे पेड़ आप में जीने की नई ललक और उर्जा भर देंगें और आप का मन हल्का को जाएगा |

5. खूब पानी पिएं Drink Plenty Of Water

पानी त्वचा के लिए वरदान है | पानी में कुछ मसालों का प्रयोग करके उसे और भी फायदेमंद बनाया जा सकता है | जिसका एक आसान तरीका यह है कि पानी उबालें और उसे एक जार में डाल दें | अब उसमें काली मिर्च पाउडर, गुलाब की 5-6 पंखुड़ियां और एक चुटकी इलायची पाउडर डालकर जार ढंक दें | फिर इसे थोड़ा-थोड़ा दिन में कई बार पिएं | ठंडाई का भी सेवन करें |

6. मालिश दे युवा त्वचा Massage Your Skin Regularly

तेल मालिश से त्वचा स्वस्थ और लंबे समय तक युवा रहती है | बेहतर परिणाम के लिए नहाने से पूर्व रोजाना हर्बल तेल से अपनी त्वचा की मालिश करें | अपने मनपसंद बॉडी ऑयल से नहाने के 45 मिनट पूर्व तेल मालिश करें | फिर पानी में रोज एसेंशियल ऑयल डालकर नहाएं |

7. सीखें खुश रहना Make Yourself Happy

जब आप अच्छी-अच्छी बातें सोचती हैं और खुश रहती हैं तो आपके चेहरे पर एक अलग चमक और रौनक आ जाती है | खुश रहने से त्वचा में एकत्रित नमी का संतुलन बना रहने के साथ ही रक्तसंचार भी सुचारू रूप से होता है | खुलकर हंसना एक अच्छी एक्सरसाइज भी है |

8. अपने लिए निकालें समय 

अपने व्यस्त जीवन में अपने लिए समय निकालना भी बेहद जरुरी है | हफ्ते में कोई एक दिन ऐसा निकालें जो सिर्फ आप के नाम हो | इस दिन आप अपने हाथों, पैरों और त्वचा की संपूर्ण सफाई के लिए कुछ घरेलू पैक बनाएं | अगर आपके पास ज्यादा समय न हो तो कोई एक गूदेदार मौसमी फल को मैश करके त्वचा पर हल्के हाथों से कुछ देर स्क्रब करें | फिर ऐसे ही छोड़ दें | फिर ठंडे पानी से धोकर पोंछ लें | इसी प्रकार हाथों और पैरों का सौंदर्य बढ़ाने के लिए हल्के गर्म पानी में कुछ बूंदें ग्लिसरीन और आधा चम्मच पिसी फिटकरी मिलाकर अपने हाथों और पैरों को उसमें डुबोएं | फिर नीबू के छिलके से कोहनियों को अच्छी तरह साफ करें | साफ पानी से धोकर सुखा लें | फिर बॉडी क्रीम लगाएं |  अगर आप हफ्ते में एक बार भी ऐसा करती हैं तो त्वचा के लिए जरुरी पोषण आसानी से मिल जाएगा | ऐसे ही कुछ आसान तरीके अपनाकर आप अपनी त्वचा ही नहीं, बल्कि तन और मन को स्वस्थ रख सकती हैं